Syksyn luentosarja: Pidetään huolta kunnostamme
- ke 2.9.2026 klo 11–13
- Wivin tupa
Järjestämme yhteistyössä Nääsville Ry:n kanssa syksyllä 2026 ikäihmisten hyvinvointia edistävän luentosarjan alla olevan aikatulun mukaisesti.
Nääsville Ry tukee ja edistää kotona asuvien ikäihmisten hyvinvointia Pirkanmaalla. Toimintaa rahoittavat Tampereen kaupunki, STEA ja Pirkanmaan hyvinvointialue.
Ke 2.9. klo 11 | Irina Kukkamäki Nääsville Ry:stä tulee ohjaamaan meidät lihaskuntotestiin 💪🏻💪🏻. Testissä ei tule hiki eikä sitä varten tarvita liikuntavarusteita. Tule sellaisena kuin olet! |
Ma 7.9. klo 11:00 | Pidä huolta muististasi. Tietoa muistisairauden tunnistamisesta sekä liikunnan ja ravitsemuksen merkityksestä muistin tukena. Vinkkejä sydän- ja verisuoniterveyden ylläpitoon ja aivojen käyttöön ja muistin treenaamiseen. |
Ke 30.9. klo 11:00 | Ravitsemuksen kulmakivet ikääntyessä. Tietoa tervettä ikääntymistä tukevasta ravitsemuksesta ja vinkkejä jokapäiväisten ateriavalintojen tekemiseen. |
Ma 19.10. klo 9:00 | Pidä huolta lantiopohjastasi. Erityisesti naisille tietoa lantionpohjan toiminnasta ja sen häiriöistä. Vinkkejä lantionpohjan harjoittamiseen. |
Ke 21.10. klo 11:00 | Ikääntyminen ja liikunta. Tietoa liikunnasta toimintakyvyn ylläpitämisessä . Vinkkejä arkiliikunnan lisäämiseen ja oman alueen liikuntamahdollisuuksien hyödyntämisestä. |
Ke 11.11. klo 11:00 | Pysytään pystyssä. Tietoa tasapainosta ja lihasvoiman ylläpidosta pystyssä pysymisen kannalta. Tietoa tasapainon ja voimaharjoittelun vaikutuksesta kaatumisten ennaltaehkäisyssä. |
Ke 2.12. klo 11:00 | LIFE (Lifestyle Integrated Functional Exersice). Tietoa ja vinkkejä, kuinka liittää tasapiano ja voimaharjoitteet osaksi päivittäisiä arkitoimintoja. Pienet askeleet johtavat suuriin muutoksiin! |
Ma 7.12 klo 11:00 | Oman kunnon (uusinta)mittaus. |